２０２３年９月６日 の 読売新聞に 栗田登志子のレシピが掲載されました。

これからが旬の果物、梨を使った料理のご紹介です。

 

梨はみずみずしいので、水分ばかりで栄養がない。

甘みも強いので 糖質が多い。

 

というふうに誤解されがちですが、

 

なんのなんの。

 

実はとっても優秀な果物なのです。

 

 

高血圧予防や、ダイエットの方にもお勧めなんですよ。

 

 

梨の効能は

1.むくみを取ってくれる。

2.美肌効果

3.便秘解消

4.疲労回復

 

など、嬉しい効能が沢山。

 

しかも、糖質もカロリーも控えめなので、

ダイエットにも向いてるんですね。

梨を使った料理 ３品、

メイン料理、和えもの、デザート

 

それぞれ梨の特徴を生かしたメニューです。

 

レシピは 以下の画像をクリックすると 覧いただけます。

是非作ってみてくださいね。