医療費にかけるお金を 食事にかけませんか？
現代は 生活習慣病で亡くなる方が死亡原因の半分以上を占めていると聞きます。
生活習慣病とは、文字通り 日々の生活習慣の積み重ねから もたらされる病気。
つまり、今迄の生活習慣が悪いから起こるのです。
食事を始め、睡眠やメンタル、運動など。
当然ですが、それを改める事で その病気は防げるのです。
と、わかっていても改められない。
運動は嫌いだから動かない。
食事は 美味しいものが食べたいから 我慢できない。
仕事が忙しいから睡眠時間を削る…。
そんな毎日が日常になっていませんか？
現状を見直した時
ちょっと肥満、は病気ではない。
体調はイマイチだけど、年齢のせい。
忙しいから、疲れても栄養ドリンクで乗り切る。
そんな気持ちで頑張り続けると、
いづれは 病院通い
病院住み込みが余儀なくされるかもしれません。
食事制限。
莫大な医療費。
自由が制限される毎日。
そうなってしまうまでに 出来る事は沢山あります。
1.夕食を控えて朝食をしっかり摂る。
2.食事を摂る時にバランスを考えて食べる。
3.食べる順番や食べ方を意識する。
4.毎日 最低20分歩く。
5.早寝早起きをする。
6.質の良い睡眠を摂る。
7.プラス思考になる。
どれだけ〇がつきましたか？
病気にならない為に
職業柄、これまで 「美味しく食べて健康」をテーマに
誰でも美味しく作れる料理を 沢山のご家庭に広める事で 幸せな家庭を増やしたい。
という思いで活動してきました。
料理は ラブレター。
作り手の愛情を感じ、美味しい物を食べた時の満足感が
心に元気を与えてくれます。
メンタルに与える影響は大きいですね。
健康は 単に食事内容だけなく
食べるものに込められる「気」も大きく影響します。
病気にならないためにも、
その不安をなくすためにも
日々の食事を見直し、今の生活習慣を 意識しませんか？
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