ご存じの通り、糖分や脂肪分の多い食事ばかりしていると、

当然ながら 太ります。

 

カロリーを気にするあまりに、

ご飯やパン、麺類などを辞めて 食事を極限まで減らしていると

体力がなく、肌つやも変わってきてしまいます。

 

 

これらは、単に外見だけの問題ではなく、身体にも心にも

ダメージを与えているんですね。

 

そのダメージを受けている事にすら、気づいていない人が多いように思います。

 

心にダメージというのは、

 

すぐにイライラしたり、

落ち込みやすくなったり、

やる気をなくす、怒りっぽい

 

 

それらも は栄養素の不足も原因していると言われています。

 

食の癒し効果は、おいしいものを食べたときの満足感だけではないんですね。

 

バランスよく食べる事で 精神の安定やストレスの軽減につながります。

スタイルを維持し、前向きな気持ちで毎日を過ごすのは 難しい事ではありません。

 

 

まずは食事の摂り方からはじめてみませんか？