最近の土日のどちらかは、娘達と一緒に食材の買い出しに行くのが恒例になっています。 

 

 普段帰りが遅い娘たちは、休日にまとめて作り置きをする為、

何人家族？というくらいの食材を買い込んで…(笑)

 

教えなくても、自然と野菜たっぷりの食事を摂っているようです。

これは子供の頃からの習慣で、身体に沁みついているのかもしれませんね。

 

 

腸の中の常在菌は、ひとそれぞれ違いますが、日々の食生活が大きく関係しています。

腸内環境の良し悪しで、太りやすい、風邪をひきやすい、アレルギーのある無しなど

様々な症状が身体に現れます。

 

 

日頃から野菜や発酵食品をしっかり摂る、バランスの取れたメニューを摂る

という事を意識するだけで、改善できることは沢山あると思います。

 

 

☆

 

久しぶりにレッスンのない日曜日、朝食を我が家で共にしました。

となると、期待もかかるので つい張り切って 朝から蒸しパン作り。

スープにサラダ、それにデザートのメニュー。

 

#株式会社まつの様の 宅配フレッシュで届いた カラフルキゥイが彩りを添えてくれます。

グリーン、イェロー、ピンクの三色で、春にピッタリの色合い。

美味しさも甘さがしっかりしていて抜群でした。

 

 

ゆったりとした休日、朝ごはんをしっかりと戴くと、

心からリラックスできます。

 

#朝ごはん

＊豆乳カレースープ

＊コブサラダ

＊黒糖蒸しパン（自家製あんとホイップ添え）

＊いちごのレアチーズムース

＊カラフルキウイ

＊蜜香紅茶