朝起きて、身体が動くまでには、時間がかかります。

スキっと身体を目覚めさせるには、朝ごはんは欠かせません。

 

脳の栄養は、唯一ぶどう糖だけなので  しっかり朝食は摂りたいですね。

そうすることで、頭もさえ、元気に活動する事も出来ます。

 

朝は 一日のうちで一番大切な食事です。

夜食べる分を朝に回す、

夜ごはんに 少し手を加えてリメイクする等、

 

前日から『明日の朝は何を食べるか』

 

考えておくと、楽です。

 

☆

 

私は、夜は少なくし、その分朝はしっかり戴きます。

その生活を続けて 20年以上…。

 

スリーサイズは、未だにほぼ変わりません。

食べるのを減らす、我慢するのではなく、食べ方を少し変える。

 

そうすることで、無理なくダイエットもできると思います。

 

痩せても、すぐに疲れる、体力がない、風邪をひきやすい…等。

体調を崩しては何もなりません。

 

日々の食生活が 理想の身体を作ります。

 

あなたに合った食事の仕方や、ご体調に合わせた料理等、

お気軽にご相談くださいネ。

 

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親身になってご相談に応じます。