昔から、我が家では 朝食をしっかり戴く習慣があります。

 

なので、どんなに時間がなくても、食べないと気が済まない（笑）

これって、習慣のなせる業ですね。

 

同じく、朝ごはんを食べない のを続けていると、

朝、食べれなくなってしまいます。

 

夜、しっかり食べないと　満足できない。

食後にデザートがないと、食べ終わった気がしない…（これ、私です（笑）

 

全て 続けてきた事が習慣になってしまったものです。

 

☆

 

同じ習慣にするなら、身体が喜ぶ習慣を続けたいものです。

 

それが、健康寿命を延ばし、病気にならない身体作りの

第一歩、ではないでしょうか。

 

☆

 

私は、毎朝 　タンパク質と野菜をしっかり戴くよう、意識しています。

定期的に届けて頂く、まつのさんの 新鮮で美味しいお野菜達。

届いたら、すぐにまとめ作りをしておくと、忙しい朝も超便利です。

 

#朝ごはん

＊焼き椎茸

＊甘長のお浸し

＊ブロッコリーと手作りツナのサラダ

＊かぶらと帆立のピリ辛和え

＊ほたるいかのおこわ

＊パンナコッタプリン