私は常々、朝食の大切さをお伝えしています。
免疫アップには 一番効果的なのと、ダイエットにもつながるからです。

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が、よく言われるのは
「朝は忙しくて、ゆっくり食べる時間がない」
「朝から沢山準備できない」
「朝からそんなに沢山食べれない」

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現代の日本では、夕食が 一日のうち　一番豪華で、しっかり 食べる方が大半です。
が、それって 自分が 昔から続けている 単なる生活習慣なんですね。

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○夜食べる分を、朝食に回す。

○夕食の準備をしながら朝食のお献立を考える。（取り分ける等）

○夜を少なめにすると　寝る頃にはお腹がすくから、早めに寝る。

○早めに起きて 朝食を楽しむ。

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いつもの習慣を 変えるだけで、身体の状態や、これから先の健康状態は、ガラッと違ってくると思いますよ。

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身体の健康は心の健康にもつながります。
食べたものを身体に溜め込むのではなく、エネルギーとして使い、活力になる食べ方をしたいものですね。

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今日も一日、お疲れ様でした。

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#朝ごはん
＊和風ロールキャベツ
＊かぼちゃサラダ
＊もずく酢
＊味噌汁
＊さつま芋入り赤飯
＊りんご

北海道のお友達から、沢山 新米のもち米を頂きました。
早速、おこわを作って お裾分け。
美味しいもち米が 沢山の方のお口に届きますように。
何カ月もかけて育ててくれたもち米、感謝して美味しく戴きますね。