朝食には 野菜とタンパク質
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朝からしっかり栄養を摂ると、体温が上がるので、痩せやすい身体になります。
おまけに、代謝がよくなると 風邪にも強くなりますよ。
タンパク質だけではなく、ビタミンたっぷりの野菜多めや、発酵食品を合わせると よりベストです![❣](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/2/16/2763.png)
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寒くなってくると、野菜たっぷりの味噌汁やスープも嬉しいですね。
出汁やスープで 煮こんだ野菜を多めに作り置きしておくと、
朝、味付けのバリエーションもできて便利です。
あなた、アイアン 田中、井田和子、他457人
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