朝からしっかり栄養を摂ると、体温が上がるので、痩せやすい身体になります。

おまけに、代謝がよくなると 風邪にも強くなりますよ。

タンパク質だけではなく、ビタミンたっぷりの野菜多めや、発酵食品を合わせると よりベストです

寒くなってくると、野菜たっぷりの味噌汁やスープも嬉しいですね。

出汁やスープで 煮こんだ野菜を多めに作り置きしておくと、

朝、味付けのバリエーションもできて便利です。

＊そぼろご飯（鶏そぼろ、卵そぼろ、椎茸そぼろ）

＊白菜とさつま揚げの卵とじ

＊おから

＊長芋もずく酢

＊自家製 茎しょうがの味噌漬け

＊味噌汁

＊ぶどう