野菜や果物は、ビタミンやミネラルが豊富です。

それぞれ 効能は違うものの、免疫アップに繋がったり、肥満防止の役割をしてくれます。

野菜は特に、朝しっかり頂くと ダイエットにも効果的。

細胞も活性化するので、アンチエイジングにも お勧めなんですョ❣

オンラインレッスンでは、そんな野菜をたっぷり使ったメニューを3品。　
時短でできる 美味しい お料理をご紹介しています。

残席少なくなってきましたので、是非お早めにお申し込みくださいね❣

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ダイエットにも、免疫アップにもつながるメニュー、今からの時期、特にお勧めです。

★【まとめ作りで バランス料理3品】★
～オンラインレッスン開催のお知らせ～

開催日時　　　9月10日（土曜日）　20:00～

開催場所　　　ZOOM（オンライン）

所要時間　　　約1時間

メニュー　　　米粉のケーク・サレ
　　　　　　　バランスミネストローネ
　　　　　　　焼き野菜のピクルス

定員　　　　　6名様（先着順）

料金　　　　　3000円(+税）

◆料理レッスンに加えて、栄養のお話や、お料理のお悩み、ご質問にもお答えいたします。

是非 ご参加下さいね。

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お申込みは こちらよりお願いします
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#朝ごはん

＊米粉のケーク・サレ　（オンラインレッスンメニュー）
＊野菜のクリームスープ
＊チキンンサラダ　自家製バジルドレッシング
＊レッドシードレス（ぶどう）
＊いちじくジャムのヨーグルト
＊シナモンジンジャーミルクティ