秋の体調や体重は、今食べているもので決まります
![](https://kuritacooking.com/wp-content/uploads/2022/07/IMG20220717072228-01-scaled-e1658145092600.jpeg)
暑くなってくると 食欲も落ちがちですよね。
昔から 夏には夏の料理があります
冷やしそうめんやうどん、冷や汁、かき氷…。
が、冷たいものばかりや、麺類だけ では、夏バテに拍車をかけてしまいます。
汗をかいて、ミネラルも不足しがち。
一日元気でいるためにも、特に朝は 卵や肉、豆などのタンパク質と、野菜もしっかり頂くのがお勧めです。
今食べている食事が、秋の体調や体重に影響しますよ~![😆](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1.5/16/1f606.png)
![😆](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1.5/16/1f606.png)
*高野豆腐の含め煮
*ブロッコリーとわかめのサラダ
*切り干し大根と大豆の煮物
*きゅうりのぬか漬け
*冷や汁
*自家製ゆかりふりかけご飯
*梅ゼリー
![](https://kuritacooking.com/wp-content/uploads/2022/07/シューマイ、豆乳チゲ-1-e1658145260586.jpg)
★一つ鍋で2品作る、免疫アップ&ダイエットメニュー★
【メニュー シュウマイと豆乳チゲスープ】
暑い夏こそ、時短でお料理。 しっかり栄養の摂れるメニューです。
7月23日 11:00~ オンラインレッスン開催します。
開催日時 7月23日 11:00~
開催場所 ZOOM(オンライン)
所要時間 約1時間
メニュー シューマイ+豆乳チゲスープ
定員 6名様(先着順)
料金 2000円
◆料理レッスンに加えて、夏を元気に乗り切るための秘訣や栄養のお話し等、充実した内容でお届けします。
お申込みは こちらよりお願いします
⇩ ⇩ ⇩
![](https://kuritacooking.com/wp-content/uploads/2022/07/IMG20220718171843-01-scaled-e1658145353270.jpeg)