昔から 夏には夏の料理があります

 

冷やしそうめんやうどん、冷や汁、かき氷…。

 

が、冷たいものばかりや、麺類だけ では、夏バテに拍車をかけてしまいます。

 

汗をかいて、ミネラルも不足しがち。

 

一日元気でいるためにも、特に朝は 卵や肉、豆などのタンパク質と、野菜もしっかり頂くのがお勧めです。

 

今食べている食事が、秋の体調や体重に影響しますよ～

 

＊高野豆腐の含め煮

＊ブロッコリーとわかめのサラダ

＊切り干し大根と大豆の煮物

＊きゅうりのぬか漬け

＊冷や汁

＊自家製ゆかりふりかけご飯

＊梅ゼリー

★一つ鍋で2品作る、免疫アップ＆ダイエットメニュー★　

 

【メニュー 　シュウマイと豆乳チゲスープ】

 

暑い夏こそ、時短でお料理。　しっかり栄養の摂れるメニューです。

7月23日 11:00～　オンラインレッスン開催します。