ストレス解消法
食べたものでしか身体は作られません。
その身体が健康だと、心の元気にも繋がり、いきいきとした毎日を送る事で 幸せを感じる事が出来ます。
が、仕事のストレスや 睡眠不足等…食べ物だけではどうしても 賄えない部分もあります。
そのストレス解消の為に、美味しいものを食べる。というのもあります。
運動をして、気持ちをスッキリさせる、という手もあります。
自分のストレス解消法を持つ事も大切ですね。
私のストレス解消法の一つに、ヨガがあります。
ストレス、というより、肩こり解消と美容目的ですが…
約5年前に、近所に ホットヨガのスタジオが出来て通い始めました。
その時までの私は…
忙しさにかまけて、全く運動をしていませんでした。
足に車輪が付いている、と言われるくらい 移動は車か原付き。
家の中か、スーパーの中しか 歩かない…という状況でした
ホットヨガを始めた ほぼ同じタイミングで、代謝アップ目的でウォーキングも始めました。
今月から、ホットヨガも バーチャル（動画を見ながらのレッスン）に変更し、週5日ペースで通っています。
対面での料理レッスン以外は、ほぼパソコンの前で仕事をしているので、肩こりが酷く…
汗をかき、身体を温めてストレッチする事で その解消にもなり、20代の頃のスタイルもキープできています。
○食事（特に朝食）をバランスよく摂り
○無理なく運動を続け
○一日1回は声を出して笑う
元気を維持する秘訣です。
食事に関するダイエットや健康についての知識、情報をメルマガで配信しています。
是非 お読みいただき、ご自身のこれからの健康にお役立て頂けると嬉しいです。
⇩ ⇩ ⇩ ⇩
