が、実は 控えようとしているご飯やパン、麺類にもタンパク質って結構含まれています。

 

特に、ご飯には、その他にも沢山の栄養素が豊富で、精神をリラックスさせる成分まで含まれているんですよ。

 

疲れやすい人、

すぐに太ってしまう人…。

食べ方、組み合わせ方に問題があるのかも。

 

 

栄養素に、いい悪いはありません。

悪いと認識しているものを抜きすぎて、他の病気になる可能性もあります。

 

バランスよく…が基本です。

 

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身体に必要な情報…。

 

是非知って頂きたいです。

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♯朝ごはん

＊おからハンバーグ（レッスンの残り）

＊ひじき入り卵焼き

＊鯖缶と新玉ねぎのおかかポン酢

＊豚汁

＊玄米ご飯

＊黒糖プリン