食べたものが 身体の調子をコントロールします
疲れやすいな、と感じる時や、スポーツ等で筋肉を使った時は 肉や魚、レバーなど…鉄分とタンパク質を一緒に摂られるのがお勧めです。
コントロールされてしまうのではなく、食事の仕方でコントロールできるようになると、健康が維持できるように思います。
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大分温かくなってき、ウォーキングも ちょっと汗ばむ季節になってきました。
CWX スポーツ用のスパッツだと、足も疲れず 軽く動くような気がします。
桜もおしまい、という事で いつもより長時間 ゴミ拾いウォーキングをしました。
疲れを残さないため…朝ごはんは、鉄分たっぷりの朝食です
ひじきを沢山炊いておくと、色々アレンジできて便利ですョ～。
大分温かくなってき、ウォーキングも ちょっと汗ばむ季節になってきました。
桜もおしまい、という事で いつもより長時間 ゴミ拾いウォーキングをしました。
疲れを残さないため…朝ごはんは、鉄分たっぷりの朝食です
ひじきを沢山炊いておくと、色々アレンジできて便利ですョ～。
