毎日のルーティーン
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毎朝同じ時間に起き、朝食はしっかり摂って、適度に運動もして、夜は11時には寝る。
なんて、生活が送れると 健康長寿でいられそうですね。
が、なかなかそうはいきません![💦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1a/1.5/16/1f4a6.png)
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夜はどうしても、仕事が片付かず…ほぼ毎日午前様になってしまいます![😆](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1.5/16/1f606.png)
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が、私が4年ほど前から毎日続けている事は、
*毎朝、甘酒を飲む。
*日の出を拝む
*その後、1時間ほどウォーキング
*朝食をしっかり摂る。
ウォーキングの時は、ついでにゴミ拾いをしながら 歩きます。
ゴミ拾いをし始めた頃は、ポリ袋をお替りするくらい
ゴミがありましたが、毎日続けているうちに 確実にポイ捨てされるごみが減ってきたように思います。
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きれいになった町と、「いつもありがとうございます」と 声をかけて下さる 道行く人に すがすがしい気持ちにさせて頂き…
今や半分趣味?のようになりました。![😆](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1.5/16/1f606.png)
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今朝は、『ゴミ拾いを趣味にプロジェクト』という企画に参加させて頂き、娘も誘って ゴミ拾い。
朝食で釣りました(笑)
*焼きたてバゲットのチキンサンド
*ゆで卵
*チキンわかめスープ
*ミニトマトジュース
*ココナッツパンナコッタプリン
*シナモンミルクティ
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