なんて、生活が送れると 健康長寿でいられそうですね。

が、なかなかそうはいきません

夜はどうしても、仕事が片付かず…ほぼ毎日午前様になってしまいます

 

が、私が4年ほど前から毎日続けている事は、

 

＊毎朝、甘酒を飲む。

＊日の出を拝む

＊その後、1時間ほどウォーキング

＊朝食をしっかり摂る。

 

ウォーキングの時は、ついでにゴミ拾いをしながら 歩きます。

 

ゴミ拾いをし始めた頃は、ポリ袋をお替りするくらいゴミがありましたが、毎日続けているうちに 確実にポイ捨てされるごみが減ってきたように思います。

今や半分趣味？のようになりました。

今朝は、『ゴミ拾いを趣味にプロジェクト』という企画に参加させて頂き、娘も誘って ゴミ拾い。

朝食で釣りました（笑）

＊焼きたてバゲットのチキンサンド

＊ゆで卵

＊チキンわかめスープ

＊ミニトマトジュース

＊ココナッツパンナコッタプリン

＊シナモンミルクティ