ダイエットを意識されるなら、まずはお汁物やスープから。

野菜がタップリ含まれているとなお良いですね。

 

食べる順番を変えるだけで血糖値も上がりにくくなります。

特に寒くなってきたり、朝は体温も低いので まずは温かいものを戴いて内臓を温めましょう。

代謝アップにもつながります。

 

＊蕪と生麩のそぼろ煮

＊ゆり根の辛し和え

＊雲丹醤油の温奴

＊玄米ご飯 明太載せ

＊鯛アラの味噌汁

＊甘夏ピールヨーグルト

先日 お土産で頂いた、椎茸の辛し和えがあまりにも美味しく、残った辛子だれで 蒸したゆり根を和えて最後まで戴きました　

 

甘夏ピールは 、プレーンヨーグルトに混ぜて一晩おくと、甘味がヨーグルトに移って、甘夏は柔らかく 生食感になって とっても美味しくなります

ドライマンゴーや、プルーンで作るのもお勧めデス