＊根菜たっぷりの味噌汁

＊自家製 いわしのみりん干し

＊海藻と豆腐のサラダ

＊温度卵かけごはん

＊なすの古漬けと長芋のぬか漬け

寒くなってくると、あったか～いお味噌汁やスープが恋しくなりますね。

朝は一日のうち 一番体温が下がっているので、中から温める事で代謝もアップし、免疫も上がります

風邪をひきやすくなるこの時期、しっかり栄養を摂って元気に過ごしたいものです。

味噌やぬか漬け等の発酵食品、大根やにんじん、ごぼう、芋類などの根菜、それに豆腐や肉などのたんぱく質は身体を温めてくれるので、朝食に摂るのがお勧めです

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