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#朝ごはん (朝食を摂るメリット)

    3日間のファスティングをしていた為、冷蔵庫にはレッスンで作った残り料理がぎっしり💦
     
    丁度いいタイミングで 子供達が帰って来たので、根こそぎすっきり捌けました😊
    この量は、明らかに朝から食べ過ぎ、いや食べさせ過ぎですが…😂💦💦
     
    が、ある研究によると 朝食をしっかり摂ると カロリー消費量が2倍にアップする、という結果が出ているそうです。
    人によって体質が違うので、必ずしも朝食を沢山食べるのが良いとは 一概には言えませんが 、バランスの良い食事を日々心掛けたいですね。
     
     
    お献立(中央より右回りで)
    *切り干し大根
    *白花豆の甘煮
    *ほうれん草と椎茸の煮びたし
    *しじみと長芋の味噌汁
    *肉じゃが
    *鶏ハムとゆで卵のサラダ
    *きのこのマスタードマリネ水菜添え
    *かぼちゃのそぼろ煮
    *みょうがの甘酢漬け
    *鮭の親子丼
    *シャインマスカット