#朝ごはん

*チキン卵サンドイッチ
*オニオンスープ
*ドライフルーツヨーグルト
*りんご
*シナモンジンジャーミルクティー

 

ドライフルーツヨーグルトは、数種類のドライフルーツを、前日からプレーンヨーグルトと合わせておきます。できれば2日置くと美味しいです。
翌日には水分を吸ったドライフルーツが、ふっくら柔らかく、マンゴーなら、生マンゴーのようになってとっても美味しいですよ❤️
ヨーグルトにも甘みがつくので○です💕

今回は、プルーン、マンゴー、サルタナレーズン、クランベリーを入れました。
ドライフルーツは生にはない栄養もあり、食物繊維も豊富でとっても身体に良いですが、そのままでは頂きにくい…そんな時にお勧めです😄