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#朝ごはん 【味噌汁の栄養】

    #朝ごはん レッスンで残ったお料理や食材で…

    *鰯の梅しそ揚げ
    *かぼちゃの含め煮
    *ポテトサラダ
    *味噌汁
    *ぬかふりかけご飯
    *自家製はちみつ梅、ぬか漬け沢庵
    *梨とりんご

    我が家の味噌汁やスープは いつも冷蔵庫の掃除メニュー😅
    今日は、大根、ごぼう、わかめ、薄揚げ、ねぎ。
    味噌汁に入れる具は、数種類入れることで、 相乗効果で栄養価もアップするそうです。
    冷蔵庫に残った野菜の処理にもなって 一石二鳥ですね💞

    味噌汁には色んな効能があって、『飲む美容液』ともいわれています。
    便秘の改善
    アンチエイジング
    がん、生活習慣病の予防
    二日酔いの改善

    など…。

    野菜をたっぷり入れた味噌汁は、身体はもちろん、心まで元気にしてくれますね❣
    そうそう、味噌汁は 睡眠の改善にもなるそうですよ😊