#朝ごはん レッスンで残ったお料理や食材で…

＊鰯の梅しそ揚げ
＊かぼちゃの含め煮
＊ポテトサラダ
＊味噌汁
＊ぬかふりかけご飯
＊自家製はちみつ梅、ぬか漬け沢庵
＊梨とりんご

我が家の味噌汁やスープは　いつも冷蔵庫の掃除メニュー😅
今日は、大根、ごぼう、わかめ、薄揚げ、ねぎ。
味噌汁に入れる具は、数種類入れることで、 相乗効果で栄養価もアップするそうです。
冷蔵庫に残った野菜の処理にもなって 一石二鳥ですね💞

味噌汁には色んな効能があって、『飲む美容液』ともいわれています。
便秘の改善
アンチエイジング
がん、生活習慣病の予防
二日酔いの改善

など…。

野菜をたっぷり入れた味噌汁は、身体はもちろん、心まで元気にしてくれますね❣
そうそう、味噌汁は 睡眠の改善にもなるそうですよ😊