くるみの栄養
今朝は手作りジャムバイキング♪
ポンカンジャム、ブルーベリージャム、娘にもらったいちごジャム![🍓](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t48/2/16/1f353.png)
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※トースト
※クリームチーズ
※ヨーグルト
にたっぷり載せて。
手作りジャムは甘さ控えめなので、罪悪感0…は言い過ぎか![😅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf2/2/16/1f605.png)
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あとは
※クレソンとスモークサーモンのサラダ。ブラックペッパーとくるみをトッピング。
※半熟ゆで卵
※シナモンジンジャーミルクティー
くるみはストレス軽減やアンチエイジング、ダイエット効果もある優れもの。
軽くローストしてサラダに添えたり、和え物にトッピングするとコクも出て美味しくなりますよ。毎日少しづつでも頂きたい食材です![❣](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/2/16/2763.png)
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