ポンカンジャム、ブルーベリージャム、娘にもらったいちごジャム

※トースト

※クリームチーズ

※ヨーグルト

にたっぷり載せて。

手作りジャムは甘さ控えめなので、罪悪感０…は言い過ぎか

あとは

※クレソンとスモークサーモンのサラダ。ブラックペッパーとくるみをトッピング。

※半熟ゆで卵

※シナモンジンジャーミルクティー

 

くるみはストレス軽減やアンチエイジング、ダイエット効果もある優れもの。

軽くローストしてサラダに添えたり、和え物にトッピングするとコクも出て美味しくなりますよ。毎日少しづつでも頂きたい食材です