A.　彼に作ってあげたいおふくろの味コース

11月４日（木）16:00～

【シューマイ】

買うもの、と思われがちな料理が作れると、尊敬されます❣
が、実は意外に簡単に作れるんですよ～。

11月14日（日）11:00～

【親子丼】

「美味しい～！」ってうならせる、 自慢の親子丼を作って彼やご家族を喜ばせてあげましょう。卵をふっくら仕上げるコツ等、見どころ満載の絶品親子丼作り方レッスンです

B.　作り置き、冷凍、お弁当コース

11月４日（木）11:00～

【アラビアータソース】

コクのある、ピリ辛トマトソースの作り方レッスンです。
パスタのソースはもちろん、魚や肉のソースにしたり、ピザソースや煮込みにも使える優れもの。
もちろん、冷凍保存OKです❣

11月28日（日）16:00～

【肉みそ】

レタス包み、担々麵、ご飯に載せて丼等…色々使えて重宝する一品です。

C.　３０分でバランスコース

11月20日（土）16:00～

【ドライカレー】

野菜がしっかり摂れ、カレーを作るより断然簡単です。　レッスンではアレンジ法もお伝えしますよ。

11月29日（月）11:00～

【芙蓉ハイ（カニ玉）】

カニと野菜が入ったふんわり卵が絶品です。
うまみたっぷりのあんをかけて、丼にしても良いですね❣

D.　自宅で簡単和・洋・中コース

11月12日（金）16:00～

【から揚げ】

色んなお味付けがあるけど、過去1000人以上の方から絶賛された美味しい唐揚げです。

11月24日（水）11:00～

【春雨サラダ】

定番中華のあっさりヘルシーなサラダです。

ちょっとしたコツでお店以上のお味に仕上げれますよ。

11月27日（土）11:00～

【オニオングラタンスープ】

寒くなる時期に嬉しい、玉ねぎだけのとっても美味しいスープです。
炒め方ひとつで断然お味が違うこのスープ、まとめづくりの仕方もご提案します。

E.　簡単お菓子、デザートコース

11月6日（土）11:00～

【キャラメルナッツラスク】

残ったパンや パン耳で手軽に作れるおやつです。
食べだすと止まらない、プレゼントにも喜ばれる 気軽なスナック、お家で是非手作りしましょ！

11月16日（火）11:00～

【しっとりリンゴのケーキ】

手軽にできて失敗ナシのしっとりバターケーキです。
型を変えてプレゼントにもお勧め❣　

　　　　　　　　　　　トータルヘルスケア　クッキング

ダイエット糖尿病予防コース

11月10日（水）11:00～

【おからハンバーグ】

たっぷりおからのしっとりハンバーグ。
超ヘルシーでダイエットにも強い味方のおから。
気になるパサつきもなく、美味しく仕上げます。

11月22日（月）11:00～

【わかめとえのきのナムル】

フライパン一つで作れる、しっかりお味の沁みた満足度の高い低カロリーメニューです。