オンラインサロン 11月のメニュー

A. 彼に作ってあげたいおふくろの味コース

11月4日(木)16:00~

【シューマイ】

買うもの、と思われがちな料理が作れると、尊敬されます❣
が、実は意外に簡単に作れるんですよ~。

11月14日(日)11:00~

【親子丼】

「美味しい~!」ってうならせる、 自慢の親子丼を作って彼やご家族を喜ばせてあげましょう。卵をふっくら仕上げるコツ等、見どころ満載の絶品親子丼作り方レッスンです

B. 作り置き、冷凍、お弁当コース

11月4日(木)11:00~

【アラビアータソース】

コクのある、ピリ辛トマトソースの作り方レッスンです。
パスタのソースはもちろん、魚や肉のソースにしたり、ピザソースや煮込みにも使える優れもの。
もちろん、冷凍保存OKです❣

11月28日(日)16:00~

【肉みそ】

レタス包み、担々麵、ご飯に載せて丼等…色々使えて重宝する一品です。

C. 30分でバランスコース

11月20日(土)16:00~

【ドライカレー】

野菜がしっかり摂れ、カレーを作るより断然簡単です。 レッスンではアレンジ法もお伝えしますよ。

11月29日(月)11:00~

【芙蓉ハイ(カニ玉)】

カニと野菜が入ったふんわり卵が絶品です。
うまみたっぷりのあんをかけて、丼にしても良いですね❣

D. 自宅で簡単和・洋・中コース

11月12日(金)16:00~

【から揚げ】

色んなお味付けがあるけど、過去1000人以上の方から絶賛された美味しい唐揚げです。

11月24日(水)11:00~

【春雨サラダ】

定番中華のあっさりヘルシーなサラダです。

ちょっとしたコツでお店以上のお味に仕上げれますよ。

11月27日(土)11:00~

【オニオングラタンスープ】

寒くなる時期に嬉しい、玉ねぎだけのとっても美味しいスープです。
炒め方ひとつで断然お味が違うこのスープ、まとめづくりの仕方もご提案します。

E. 簡単お菓子、デザートコース

11月6日(土)11:00~

【キャラメルナッツラスク】

残ったパンや パン耳で手軽に作れるおやつです。
食べだすと止まらない、プレゼントにも喜ばれる 気軽なスナック、お家で是非手作りしましょ!

11月16日(火)11:00~

【しっとりリンゴのケーキ】

手軽にできて失敗ナシのしっとりバターケーキです。
型を変えてプレゼントにもお勧め❣ 

           トータルヘルスケア クッキング

病気予防を目的とし、食事や生活習慣を変えることで改善を目指します。

月2回のオンラインレッスンの他に、あなたに合わせた個別サポートで 生活習慣を見直し、食事改善の徹底ご指導をいたします。

目標に向かって 伴走することで、結果を出します。

ダイエット糖尿病予防コース

11月10日(水)11:00~

【おからハンバーグ】

たっぷりおからのしっとりハンバーグ。
超ヘルシーでダイエットにも強い味方のおから。
気になるパサつきもなく、美味しく仕上げます。

11月22日(月)11:00~

【わかめとえのきのナムル】

フライパン一つで作れる、しっかりお味の沁みた満足度の高い低カロリーメニューです。